Daca vrei sa slabesti , sa iti tonifici musculatura sau sa te mentii in forma trebuie sa alergi. Aceasta afirmatie este facuta de medicii specialisti nu de necunoscatori .
In cazul in care nu ai timp sa alergi afara sau pur si simplu preferi confortul locuintei tale trebuie sa iti achizitionezi urgent o banda de alergat . Iar cel mai bun site de profil din Romania este http://www.expertfitness.ro/benzi-de-alergat .
In momentul in care te decizi sa faci o astfel de achizitie trebuie sa apelezi la magazine specializate , iar expertfitness.ro este cea mai buna alegere . Pentru mai multe informatii te invit sa accesezi acum http://www.expertfitness.ro/benzi-de-alergat .
Vrei sa incepi sa alergi dar nu esti suficient de motivat ? Iata cele mai bune motive pentru a incepe chiar acum :
1. Este foarte simplu . Alergatul este nu numai o activitate foarte sanatoasa ci si foarte distractiva . Cu o banda de alergat de la expertfitness.ro poti face miscare in confortul locuintei tale in timp ce vizionezi serialul sau emisiunea TV preferata . Iata o modalitate distractive de a face miscare .
2. Arzi o multime de calorii . Stiai ca intr-o ora de alergat arzi intre 705 si 865 de calorii ? Daca vaslesti o ora poti sa arzi intre 606 si 739 calorii , daca alergi pe scari poti sa arzi pana la 746 de calorii , o ora de schiat te ajuta sa elimini intre 595 si 678 calorii in timp ce o plimbare cu bicicleta te ajuta sa arzi intr-o ora intre 498 si 604 calorii . Dupa cum poti observa , dintre toate aceste activitati sportive , alergatul pare sa fie cea mai eficienta .
3. Mentine sanatatea artculatiilor . In timpul alergatului se desfasoara cel mai bine procesul de dilatare a venelor precum si umplerea acestora cu oxigen ceea ce ajuta la mentinerea sanatati articulatiilor . Stiati ca peste 80% dintre persoanele de sex feminine care sufera de artrita sunt obeze si sedentare ?
4. Este un bun remediu antistres . Studiile dezvoltate de o Universitate prestigioasa din Georgia au demonstrat ca femeile gasesc cele mai bune metode de rezolvare a problemelor cotidiene in timp ce alearga .
5. Ajuta la intarirea sistemului imunitar . Persoanele care manifesta o intensa preocupare pentru activitatile sportive sunt mai putin predispuse la aparitia bolilor de inima , a diabetului sau chiar si a gripei . Deasemenea , este foarte putin probabil ca un pasionat de alergat sa aiba probleme cu vederea . Cu alte cuvinte alergatul reduce riscul aparitiei miopiei .
Expertii in domeniu sunt de parere ca o ora de alergat in fiecare zii reduce considerabil riscul de aparitie a unor boli destul de serioase , precum cancerul la san , la plamani sau la uter .
Potrivit unui studiu britanic , persoanele cu un stil active de viata ( asta insemnand 5-6 ore de sport pe saptamana ) prezinta un risc cu 24% mai mic de aparitie a bolilor oncologice decat persoanele care nu fac miscare aproape deloc .
6. Prelungeste durata de viata . Studentii Scolii de Medicina de la Universitatea Stanford au realizat cea mai uimitoare cercetare din istorie .
La acest studiu , ce s-a desfasurat intre 1984 si 2005 , au participat numai persoane in varsta , 538 de batrani pasionati de sport si alti 432 perfect sanatosi care insa nu fac sport . Pe parcursul acestui studio batranii au trebuit sa faca diverse lucruri banale , de la deschiderea unui pachet de lapte la spalarea scalpului . La sfarsitul fiecarei zile fiecare participant la studiu trebuia sa complecteze un chestionar in care trebuia sa numeasca lucrurile pe care inca le pot face si lucrurile pe care nu le mai puteau face .
Dupa cum era de asteptat persoanele iubitoare de sport au obtinut cele mai bune rezultate . Insa cel mai interesant lucru este faptul ca , la finalul experimentului , 85% dintre iubitorii de sport erau inca in viata in timp ce din grupul celora din viata carora sportul nu face parte mai erau in viata numai 66% .
Alte stiri actuale :
1. Dieta de primavara
2. Sănătate / Dietă şi Fitness Pro şi contra unei diete vegetariene
3. Izabela Panescu, despre tinerete fara batranete
4. 20 de minute pentru tonifiere si SLABIRE
